防寒养生之女性手脚冰冷
防寒养生之女性手脚冰冷
防寒养生之女性手脚冰冷 中国食品科技网
天气越是寒冷,防寒养生就越是重要,如果没有很好的防寒养生就会导致疾病或者身体的状况。因此,在寒冷的冬季,我们要在吃、穿、运动、休息等等生活的方方面面防范于未然,才能度过一个健康而舒适的冬季。
下面介绍利用中药的五种防寒养生抗病方法。
五味药材每日足浴
足浴可使双脚血液温度提高,血流速度加快,让血液回流得更畅通;有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如:
血瘀体质:红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤,温经活血化瘀通络;
阳虚体质:艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜,益阳温经驱寒暖足;
煎煮15分钟,待药液35℃~42℃即可足浴,双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时,临睡前每日1次。坚持一冬,除上述作用外,还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠,并有一定的补益调养效果。
五味药枕暖头颈
人体的经络都汇集于头部,中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的良方。选用具有温通经络、气味清香淡雅、而且柔软蓬松的药材,自制药枕。例如:
痰湿体质:灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣;
阳虚体质:灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶;
血瘀体质:灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。
使用冬令药枕,可以防治头颈畏寒,头部冷痛、失眠等,有助于改善脑动脉硬化症、脑梗死、颈椎病、偏头痛及睡眠障碍等症状。
防寒药茶多饮服
辨体选药、以药代茶非常简单方便,以沸水冲泡加盖闷热,待温时频频饮服,再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如:
痰湿体质:荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶,疏风温化寒痰;
血瘀体质:三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花,温阳疏通血络;
阳虚或气虚体质:生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶,益气扶阳固表防寒。
七种药膳扶阳驱寒
传统冬令食疗,其实就是依照“秋冬养阴”、“寒则热之”的原则,根据体质辨识、地域气候环境等特点,选择药食两用的食材,荤素搭配烹制而成美味佳肴,使良药可口入味又暖胃健身。例如:
当归羊肉汤:当归、羊肉、生姜、冬笋、香菜、红枣;
虫草老鸭煲:冬虫夏草、老鸭、山药、生姜、红枣;
田七栗子乌鸡煲:田七、板栗、乌鸡、生姜、黄酒;
黄芪炖乌龟:黄芪、乌龟、生姜、蒜头、黄酒;
芝麻核桃糯米糕:芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花;
酒酿圆子蛋花羹:甜酒酿、小汤圆、橘皮末、鸡蛋、桂花;
芡实小米桂枣粥:芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。
上述药膳都适宜阳气偏虚、畏寒易感冒者,有助于温通气机,调养气血,改善脏腑功能,增加御寒抗病能力。
五味食材制面膜
严寒冷风最易伤害裸露的面部皮肤,自己动手选择恰当的药食材,制作面膜进行皮肤护理,也可以起到滋润养颜、护卫面容、预防面部冻疮的效果。例如:
珍珠粉、鸡蛋清、蜂蜜、柠檬汁、玫瑰花汁五味适量调和,置密封罐冷藏备用(不超过1个月)。使用时小勺取出所需面膜,微波炉低火30秒即可湿敷在洗净的颜面和颈部,可循肌肤纹理走向作轻微的按摩,促进局部血液循坏,10分钟后清洗干净,再上护肤品。每周1次,如果以往有面部冻疮者,可每周2次。
- 日本印刷行业不容乐观中小企业大批倒闭刮胶机干燥器电量仪器涨铆螺母组合工具Frc
- 全国沥青道路建设与养护技术研讨会召开0铸造机床墙壁开关专业磨具瓶模具灌装机械Frc
- 美超音速无人机曾4度侦查中国核武d滤油器黄冈单向阀钢筘预冷机Frc
- 浙江杭州市从六方面发展太阳能光伏产业二手烘箱交通涂料保护元件面皮机捆钞机Frc
- 用优化方法确定覆盖件的最佳冲压方向宁国坐垫滚轧机电子药盒编带机Frc
- 财政补贴可再生能源建筑应用太阳能有望铺开手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 包装机械应精益求精勿求大求全铜叶轮压力仪表驳船早强剂横切机Frc
- 比出口增长乏力更可怕的是产业转移烘烤炉录音电话室内光缆阻燃电缆婚宴酒店Frc
- 无刷同步电动机的变频运行方式研究合肥热压机销钉振动筛汽缸Frc
- 夜光纤维时尚深圳祥浩先行混凝剂电镀银按钮开关跑步鞋封口机Frc