研究再揭高糖饮食危害
发布时间:2022-06-30 01:17:14
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来源:起动器厂家
研究再揭高糖饮食危害
一项研究再度揭示高糖饮食的危害。由美国心协会期刊《公布的研究报告指出,饮用高糖分饮料与早死危险有联系。
该报告称研究发现,每天饮用两杯或多于两杯含糖量高的饮料的女性,与1个月饮一杯或少于一杯含糖量高的饮料的女性相比,前者比后者的早死风险高63%。而饮用同等份量高糖饮料的男性,前者比后者的早死几率高29%。
近日一份文件更体现了对于高糖饮食危害的认识已成共识:国家卫健委办公厅印发的《健康口腔行动方案(20192025年)》(后简称《行动方案》)提出,要开展减糖专项行动,结合健康校园建设,中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食,食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。
高糖饮食会导致肥胖、胰岛素耐受性、糖尿病、动脉粥样硬化、高血脂和高血压等。其中,特别要警惕如今加工食品中的添加糖。因为果蔬、粮食中也含有糖分,但其中的糖一般属于碳水化合物链的形式;糕点、饮料等饮食中添加的蔗糖,是从化学上看是最简单形式的糖,没有链条可以分化,吸收和升糖速度都极快,过量摄入更加容易危害身体。
因此,日常生活中建议多摄入加工程度低的食品,如新鲜的蔬菜水果、全麦谷物等。
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