9月养生吃什么？三种食物多吃

9月养生吃什么？三种食物多吃

蕨菜具有一定的清热解毒，杀菌消炎的作用，它其中的有效成分蕨菜素可以在一定程度上抑制细菌，可以用于发热不退、湿疹、疮疡等症。下气通肠蕨菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀气，改善便秘症状，但是不宜过多食用，否则反而会起到反作用。补充营养蕨菜中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，除此之外，还含有蕨素、蕨苷、甾醇等特有的营养素，人体适量食用，可以帮助补充一些人体所需的营养成分，强健机体。

红苋菜中的铁元素是非常多的，人体有足够的铁元素就不会出现贫血的情况。但是红苋菜补血效果不是那么明显，我们在日常生活中还是要适量地摄入肉类食物，这类的食物预防贫血效果是最佳的。红苋菜性凉食用之后可以滋润肠道，有润肠的作用，含有的纤维素可以促进肠道蠕动，有帮助润肠通便的作用。

香椿是一种营养价值高，食用期短的食物，味道芬芳，带有独特的风味，很多人喜欢吃。香椿味苦，其中含有大量的涩味成分，常见的有鞣酸、苦味素等，有收敛的作用，对于外伤导致的出血，外用一些香椿树叶，有止血的作用，并且香椿中含有的维生素K，有参与凝血的作用，可以止血

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