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糖尿病患者适合吃什么水果好呢【消息】

发布时间:2020-09-16 19:27:50 阅读: 来源:起动器厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病发病率越来越高,糖尿病是一种常见的顽疾,糖尿病是一种严重危害人类身心健康的疾病,糖尿病的最好治疗办法人们要了解,生活中应该注意自己的饮食,糖尿病患者适合吃什么水果。适合糖尿病患者吃的水果:营养专家称,水果中含有一种叫果糖的物质,所以我们觉得水果很甜。但其实果糖并不像葡萄糖般容易被吸收,所以吃完水果并不会非常快地就升高人的血糖。只要看清水果的“属性”,科学吃水果,水果对糖友而言并没有多么严重。水果含糖量分3个档次根据水果中的含糖量,一般可将水果分为高糖、中糖、低糖3个档次。高糖水果主要包括红枣、香蕉、龙眼、葡萄、甘蔗、荔枝等;中糖水果包括李子、苹果、菠萝、梨、猕猴桃、橘子、桃、橙、草莓等;低糖水果则包括柠檬、西瓜、樱桃、柚子、番茄、黄瓜等。非常明显,高糖水果不适合糖尿病患者食用,如果糖尿病患者的血糖控制较好,可适当食用中糖和低糖的水果,如果血糖控制不佳,糖尿病患者最好食用低糖的水果。西瓜血糖生成指数最高血糖指数能够反映某种食物与葡萄糖相比使血糖升高的速度与能力。通常我们将葡萄糖的血糖生成指数定为100。血糖指数>70是高升糖指数的食物,它们在进入胃肠后消化快,吸收率高,转化为葡萄糖的速度快,会使血糖迅速升高;血糖指数<55是低升糖指数的食物,它们在胃肠中停留的时间长,吸收率低,转化为葡萄糖的速度相对较慢,血糖升高慢,人体便有充足的时间调动人的胰岛素的释放与合成,使得血糖不会飙升。血糖生成指数排在第一位的3种水果:柚子,血糖生成指数是25;鲜桃,血糖生成指数是28;生香蕉,血糖生成指数是30。血糖生成指数排在第二位的3种水果:苹果,血糖生成指数是36;梨,血糖生成指数是36;柑橘,血糖生成指数是43;血糖生成指数排在第三位的3种水果:熟香蕉,血糖生成指数是52;猕猴桃,血糖生成指数是52;西瓜,血糖生成指数是72。(实习编辑:黄加振)

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