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梅雨季节潮湿要做到2大要点《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:47:33 阅读: 来源:起动器厂家

梅雨季节潮湿要做到2大要点桃金2015-06-17 09:32

养生导读:芒种过后,梅雨季节就要来了。梅雨季节高温多雨,人最容易受到湿气入侵。梅雨季节潮湿怎么办呢?一方面,要合理调整饮食,做好劳逸结合,另一方面要避免外湿伤身,注意调整居室温湿条件。

梅雨季节潮湿怎么办?

一般来说,对人体适宜的湿度是40%-60%,湿度适中,人的精神倍增。据科学测定,空气湿度过大时,有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播,当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生快。由于阴雨连绵,空气潮湿,衣物和食品都容易返潮,甚至发霉、长毛,人也会感到不适。若穿着返潮的衣物,容易感冒或诱发关节疼痛,吃了霉烂变质的食品,就会引起胃肠炎,甚至导致中毒。所以朋友们,尤其是抵抗能力较差的儿童一定要重视防止湿邪的侵袭。

一、养生祛内湿

1、注意劳逸结合

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。运动时应注意晨练不要太早,阴雨天气不要外出运动。中老年人千万不要以跑楼梯作为室内运动,研究表明,老年人多走平路对健康很有帮助。

2、合理饮食

注意饮食结构和卫生,少吃多脂肪、含热量高的食物,多饮水,少饮咖啡和酒,尤其不要食用被霉菌污染的食物,以防中毒。多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏苡仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。 烹调时最好加入葱、姜、蒜,这几种食物具有除湿的效果,例如热姜汤有利于将湿气逼出体外,降低蔬菜寒凉对身体的影响。上一页123下一页梅雨季节潮湿要做到2大要点(2)桃金2015-06-17 09:32

二、避免外湿伤身

梅雨对健康的不利影响源于“高温高湿”,因而调整居室温湿条件,便成了梅雨天保健最重要、最有效的措施。

1、间歇通风

下午是最佳时机,阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭,以减少水汽进入室内。中午,外面的空气湿度处在最高值,不宜开窗,应在下午或傍晚,气候相对干燥的时候,开窗调节室内空气。

2、偶用空调(适用空间:客厅、卧室)

室内防潮最方便的办法就是不时使用除湿机或开启空调机,抽取空气中的水分。夏季防潮可以利用它们来避免室内空气太潮湿,而致使家居特别是木制品、木地板受潮。

3、衣服必须晾干再放进衣柜

衣服中含有水分会导致霉菌或虫卵大量繁殖,所以黄梅天里,衣物必须洗净、彻底晾干后再放入衣柜。如果空气潮湿,衣物晒不干,可以用烘干机或者空调、电扇吹干。衣柜里可以放一些防霉防蛀剂,最好吊挂于衣物上方约10厘米处,这样其有效成分才能充分挥发。另外,不能将樟脑制品直接放入衣物口袋或直接接触衣物,以免对衣服面料造成损伤或导致衣物泛黄。上一页123下一页梅雨季节潮湿要做到2大要点(3)桃金2015-06-17 09:32

4、利用石灰、竹炭除湿

用小布袋装适量石灰,扎成一小袋放置于室内的各个角落,石灰本身有吸潮的作用,也可以减缓室内潮湿的状况,同时,石灰还有消毒功效,一举两得。竹炭除湿,可以反复使用,但是得多用,少了效果不怎么好。

5、茶叶吸湿法

把茶叶用宣纸或报纸包成一包包,放在衣柜每个角落,能起到吸湿除味作用,且对人体没有副作用。然后,若想让衣服芳香,可买些衣物固体芳香剂放在衣柜。

6、家电应摆在通风位置

家电在梅雨季节同样很容易受伤,它们的保养也不可忽视。首先应尽量将大的家电摆放在通风的位置,像洗衣机最好移出浴室,放在垫高的平面上,以利于保持干爽。此外,天气潮湿时,让家电处于待机状态也是正确的做法,因为在待机过程中,机器内部的变压器等处于工作状态的零件会散发一定的热量,有助于驱散机体内的潮气。

7、报纸防霉(适用空间:卧室)

天气潮湿,衣橱里的衣物经常发霉,怎么办?长期打开衣橱的门,可通风防霉,不过灰尘也多。如在衣橱底部铺上报纸,甚至在橱门内侧贴上报纸也行。报纸能吸收湿气,达到防霉效果;而且报纸上的油墨味道还能驱虫。

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