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拍胳膊锻炼耐寒能力方法

发布时间:2022-06-24 00:34:23 阅读: 来源:起动器厂家
拍胳膊锻炼耐寒能力方法

为何拍胳膊能提高人的抗寒能力呢?因为中医说的肺经就在人的胳膊上,下面我来具体介绍一些拍打肺经的具体方法。1.时辰:最好选早上起床后,这样还有助于大肠经行气(因为肺与大肠是亲戚啊)。2.顺序:从肺经源头中府穴起,从上到下依次点揉至大拇指尖的少商穴,发现酸痛敏感点,要一个一个地揉开(每次揉2~3分钟)。3.手法:一只手握成空拳状,拍打另一胳膊,力度从轻轻开始,目的是微微震动(如果肺经沉睡,就把它唤醒),中医说,重则泻,轻则补(胳膊粗壮的,就要重些)。4.时间:每次拍10~15分钟即可,每天上午1次。5.提示:最后用手心相互搓大拇指处10分钟,从鱼际到列缺,搓到皮肤微红发热,效果更好。河南骨科医院排行榜
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